在现代社会手机已经成为人们生活中不可或缺的一部分，过度沉迷于手机使用不仅影响了人们的工作和学习效率，还可能对身体健康造成负面影响。控制手机使用时间已经成为一个迫切需要解决的问题。我们应该如何控制不玩手机呢？如何合理安排手机使用时间？本文将为大家介绍一些实用的方法和技巧，帮助大家掌控手机使用，提高生活质量。

怎么控制手机使用时间

方法如下：

1.第一种办法：通过自己的控制力。如果完全没有请直接看第二种办法。

2.首先明确自己的目标，明白自己为什么不玩手机。不玩手机想要什么，你要把不玩手机省下来的时间去干什么。

3.明确自己的目标后，有了自己的内驱动力后。给自己制定短期目标，并为之而努力，每天晚上进行复盘。

4.第二种办法：手机应用商店搜索下载不做手机控

5.根据手机提示，设置防卸载功能，打开番茄任务、打开睡眠设置等满足自己需要的手机功能。

6.打开不做手机控，一直设置后台运行。这样不管怎样，只要不做手机控你所设置的任务依然在运行，手机都不能正常使用，这样你才能更好的利用时间。

　　以上就是如何控制不玩手机的全部内容，如果你也有出现这种现象，不妨根据小编提供的方法来解决，希望对大家有所帮助。