随着科技的不断进步，手机已经成为了我们日常生活中不可或缺的一部分，长时间使用手机却可能给我们的眼睛带来一系列问题。为了正确使用手机并保护我们的眼睛健康，专家们提出了一些宝贵的建议。在本文中我们将探讨如何正确使用手机，以及一些简单而有效的方法来保护我们的眼睛免受损害。无论是在工作中还是闲暇时刻，我们都能通过遵循这些专家建议，享受科技带来的便利，同时保护我们宝贵的视力。

如何正确使用手机保护眼睛

具体步骤：

1.注意分寸

应该使用手机时，我们应该掌握应该在什么时候使用。不应该在上课时掏出手机看起来，会影响到我们的学习，不应该在拥挤的人群、喧哗的街道中目不转睛地浏览手机，稍不注意，可能会有生命安全，应该注意使用的目的和场所。

2.尽量不要提高手机的声音

使用手机，如果声音太高，会严重影响到我们的耳膜，对耳朵造成严重的危害。无论在听歌，尤其是用耳机听歌时，我们应降低手机的声音，同时，应尽量不要用耳机听歌，我们接听电话时，不要把手机调到扩音中，学会正确使用手机。

3.不沉迷游戏

用手机看视频、新闻，这是很好的娱乐。殊不知，许多人在手机中获得的不是这些，在手机中玩游戏，游戏对我们的眼睛、身心都会产生巨大的危害，长时间，我们会对手机产生一种不好的依赖感，沉迷游戏会耽误我们的学习，应该正确对待手机。

4.查找资料

活到老学到老，我们每一个人都是学者，有许多问题不懂。作为学生的我们，可以通过手机查找我们不会的问题，帮助我们解答了疑难，获得了快乐，作为工作中的我们，可以通过手机获取许多外面我们不知道的知识，开扩我们的视野。

5.慎交朋友

手机的不断改进，越来越发达，让我们在手机这个通讯工具中肯让会结交了许多四面八方的朋友，可能是认识的人，可能是不认识的人。手机只是一个给我们提供便利的工具，手机上的一些东西是虚拟的，一些手机中的好友，不认识，不要轻信，谨慎交朋友。

6.不要长时间看手机

手机中的辐射能力，对我们的健康产生了巨大的危害。尤其是我们的眼睛，由于长时间进出看手机，对视网膜产生不利，应制定一项规定，规定每天看手机最多不要超过多长时间。

　　以上是专家分享的关于如何使用手机的全部内容，如果你遇到这种情况，可以按照小编的方法进行解决，希望对大家有所帮助。