在这个信息爆炸的时代，手机已经成为人们生活中不可或缺的一部分，过度依赖手机却可能导致我们与周围世界的联系变得越来越淡薄，甚至影响到我们的健康和生活质量。为了不沉迷于手机，我们需要设置一些有效的控制措施来帮助自己更好地管理手机使用。下面就来探讨一下如何有效地控制自己不玩手机。

如何有效地控制自己不玩手机

方法如下：

1.第一种办法：通过自己的控制力。如果完全没有请直接看第二种办法。

2.首先明确自己的目标，明白自己为什么不玩手机。不玩手机想要什么，你要把不玩手机省下来的时间去干什么。

3.明确自己的目标后，有了自己的内驱动力后。给自己制定短期目标，并为之而努力，每天晚上进行复盘。

4.第二种办法：手机应用商店搜索下载不做手机控

5.根据手机提示，设置防卸载功能，打开番茄任务、打开睡眠设置等满足自己需要的手机功能。

6.打开不做手机控，一直设置后台运行。这样不管怎样，只要不做手机控你所设置的任务依然在运行，手机都不能正常使用，这样你才能更好的利用时间。

　　以上是为了不玩手机而设置手机的全部内容，如果有不明白的用户可以按照小编的方法来操作，希望能够帮助到大家。